Зачастую после промахов и разочарований мы застреваем в болезненном прошлом, неспособные двигаться дальше. Но клинический психолог Маргарита Алексеева дает четкие инструкции, как возродиться из пепла и восстановиться. В интервью «Ленте.ру» Алексеева подчеркивает, что ключевую роль здесь играют целеустремленность и способность радоваться даже малым победам.
Специалист предостерегает от тщательного разбора ошибок. Ведь причина неудач не всегда […]
Зачастую после промахов и разочарований мы застреваем в болезненном прошлом, неспособные двигаться дальше.
Но клинический психолог Маргарита Алексеева дает четкие инструкции, как возродиться из пепла и восстановиться.
В интервью «Ленте.ру» Алексеева подчеркивает, что ключевую роль здесь играют целеустремленность и способность радоваться даже малым победам. Специалист предостерегает от тщательного разбора ошибок.
Ведь причина неудач не всегда кроется в нас самих — часто это стечение неблагоприятных обстоятельств или чужие действия.
«Не стоит убиваться из-за прошлых провалов. Лучше сплотитесь с близкими, поставьте новые цели и вспомните, как вам раньше удавалось начинать с чистого листа», — советует психолог.
По ее мнению, первым делом нужно сосредоточиться на небольших, но реальных шагах, которые можно сделать прямо сейчас. Систематическое выполнение такого плана поможет постепенно достичь намеченных рубежей.
Алексеева подчеркивает, что самодисциплина — незаменимый союзник в этом процессе.
Однако многие срываются на этапе колебаний. «Как только начинаете сомневаться, быстрее принимайте решение о конкретных действиях», — рекомендует специалист.
Кроме того, крайне важно хвалить себя за каждый пусть и небольшой успех. «Мы часто обесцениваем свои достижения. Но каждый раз восхищайтесь тем, что вам удалось, — это придаст сил двигаться дальше», — заключает психолог.