Чувствуете сонливость за рулем? Не спешите хвататься за энергетик! Врач-терапевт Татьяна Романенко в интервью радио Sputnik назвала более безопасные и эффективные способы взбодриться. 1. Вода. Обычная вода, особенно прохладная, поможет справиться с усталостью и проснуться. Она поддерживает водный баланс организма и активизирует обменные процессы.
2. Кофе или чай. В этих напитках содержится кофеин, который обладает […]
Чувствуете сонливость за рулем? Не спешите хвататься за энергетик!
Врач-терапевт Татьяна Романенко в интервью радио Sputnik назвала более безопасные и эффективные способы взбодриться.
1. Вода.
Обычная вода, особенно прохладная, поможет справиться с усталостью и проснуться.
Она поддерживает водный баланс организма и активизирует обменные процессы.
2. Кофе или чай.
В этих напитках содержится кофеин, который обладает стимулирующим и антигипоксантным действием на центральную нервную систему.
Можно добавить сахар, который послужит дополнительным источником энергии для мозга.
3. Горький шоколад.
Он также содержит кофеин, а еще – теобромин, который обладает тонизирующим эффектом.
4. Фрукты.
Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в них, быстро поступают в мозг и ненадолго дарят ощущение бодрости.
Но помните:
Лучшее средство от сонливости – это сон.
Если есть возможность, сделайте 10-15-минутную остановку и вздремните.
Не стоит бороться с сонливостью, это опасно!